暦の上では明日で立秋を迎えるようですが、秋の気配はまだまだ遠く感じますね。残暑というよりも酷暑が続きそうです。なんだか年々暑くなっているように感じてしまいますが、実際どうなんでしょうか??

昨日も一段と強い日射と川からの照り返しで、日に焼けてしまいました。夏の前から既に黒かったのですが…まだまだ黒くなってます。健康的なイメージを与えてくれるのですが、焼け過ぎは困りものです。特に日焼けからくる疲労感や熱は体力を奪います。

そこで日焼け対策!まずは肌の露出を避けるのが一番なのでしょうが、それは難しい…なので、僕は日焼けしたと思ったらまず水を浴びます。火照りがとれて、気分爽快です!

それから、ビタミンCを多く摂る!食べ物から飲み物から、ちょっと酸っぱいようなものだったりをとると、疲れがとれるような気がします。

あとは、夏野菜を食べる!トマト、キュウリ、ピーマン、ナスと瑞々しい夏野菜は夏バテを防ぐとか、紫外線デトックス効果があるとか言われていますが、水分を多く含んで喉を通りやすく、とにかく美味しいので食欲が落ちてきても食べれてしまいます。

まだまだ続く暑さと上手く付き合っていくことが、この先重要になります!ということで、次は野菜ジュースとクールローディング……

 

暑さに負けるな!

 

雄大