小泉聡

より良い生活

2018/08/20 18:09

今日はだいぶ涼しい1日でしたね。

毎年のごとく、私はまったく夏バテをしておりません!
理由は1つ!夏バテしない生活をしているからです。

食事は食べたいものを食べる!・・・と言ってもお菓子だけ、などはどうかと思いますが、
自分の好きな食べ物はきっと食欲も増進しますし、身体が欲しているサインです。

あとは良質な睡眠。
寝る直前までスマートフォンやパソコンを操作してないですか?
私も実証済みですが、寝る直前まで光の出るものを見ていると必ず夜中1、2時に目が覚めます。そして、ぐっすり寝た感じが無く朝をむかえます。
寝る30分前には光を見るのを止めて読書などするのが、良質な睡眠をとるポイントかと思います。

毎日のちょっとした工夫でより良い生活を送りましょう!

小泉