小泉聡

ストレッチ

2009/10/01 08:15

こんにちは。
練習生の小泉聡です。
よく、「チームテイケイの皆さんは陸上ではどんな練習をしてるのですか?」と質問をいただきます。ランニング、カラ漕ぎ(陸上でフォームを作る練習)など様々ですが、
1番は「ストレッチ」だと思います。
僕も起床後に軽く、練習前、練習後、寝る前、と習慣的にやるようにしています。僕は練習中はダッキーに多く乗るのですが、練習後は腰、腿、足首が結構硬くなります。なので、重点的にストレッチします。練習後のミーティング中も皆さん自然とやってます。
寝付けや疲労回復にも良いのでお勧めです。

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