小泉聡

プロテインは

2011/02/01 15:40

今日の午前中は個人艇スラローム。
午後はダウンリバーとスプリント。
ダッキーにレーシングスタイルで乗りフォームチェックをしました。
個人的にはもっとパドルに体重を乗せること、体の開きを無くすことです。
スプリントは大きく漕ぐをテーマにやってます。インターバル漕も2分に伸ばし1分レストで5本やりました。
水上練習後は皆でランニング。今日は200m70%で走り、100mジョグを6サイクルやりました。途中で距離間違えて300m走ったりとおバカぶりを発揮していましました。
走ることは全身運動で体力がつく上に、ラフト練習後固まった筋肉がほぐれるので効果的です。
そういえば以前、学生から「テイケイの皆さんはプロテインは飲んでますか?」と質問を受けました。
飲んでる人もいます。
目的は個々人別ですが、私は「疲労回復」が目的です。
次の日により良い状態で練習がしたいので飲んでます。
一日4~5時間チーム練習してますが、残りの20時間をもっともっと質の高い時間にしていくことが大切です。
小泉聡

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