小泉聡

充実

2016/01/11 22:22

今日から寒くなると聞きましたが、まだまだ暖かいと感じるのは僕だけでしょうか?

今日は午前中チーム練習。
8時に集合しランニング開始。
スラロームの基本ドリル、ゲートを使ったオーバル(陸上トラックのようなコース)、ボートを固定しての水上カラ漕ぎ、最後にロング漕ぎ。
大体11時半に水上練習が終わり、ランニングして合宿所まで戻ります。
ミーティングをして解散、ここから個人練習に入ります。

各人それぞれメニューをこなします。
僕は「感覚を高める日」と「体を強くする日」の大きく二つに分かれています。
今日は感覚を高める日ということで、
午後はSUP(スタンダップパドル)でロング漕ぎ。1分間に29ピッチ。かなりゆったりです。水を感じて、1漕ぎ1漕ぎ大事に漕ぎます。
今日は8.4km静水を87分20秒で漕ぎました。

その後、相模原にあるワールドウイングに移動し初動負荷トレーニング。
固定のメニューはあるのですが、その日の調子によって自分でバランスを考えて取り組んでいます。

最後は水泳・・・50m80秒サイクル30本。上手に泳げる方にとっては軽くこなせるメニューですが、僕は水泳があまり得意ではないので1月はこのメニューで練習します。いかに水の抵抗を減らしていくか、いかに水を掴むか・・・。

家に帰り着くのが、20時〜21時。夕食がいつもより遅くなるので、
練習の合間におにぎりやバナナ、たんぱく質の入ったバーなど常に栄養摂取できる準備は整えて練習に出発します。

春には選手それぞれがパワーアップしてまたレース会場に帰ってきます。
ご期待ください!

小泉聡