小泉聡

夏の過ごし方

2014/07/09 15:10

7月に入りましたが、雨模様の天気が続きますね。

夏に練習をしていく上で意識するのが、「夏バテしないこと」です。
夏バテ・・・自律神経が不調をきたすこと。
よくあるのが消化器官への影響です。

毎日練習をする私達にとって、しっかり食事をとり次の練習に備えることは非常に重要です。

どうしても食欲がわかない時は、炭酸の入った食前酒を飲むのと胃腸が刺激され食欲が回復します。

また冷たいものの取り過ぎにも注意しています。内臓が冷えきって弱ってしまうからです。

しっかり食事を取って、寝やすい環境を整えることが夏を乗り切る基本だと思います。

小泉