古川陽進

水分補給

2014/08/26 17:16

藤川選手も書いていたように、汗が尋常じゃないくらいでます。

練習の後に体重計に乗ると朝の体重より2、3kg程減っています。

水分を補うのも、良い練習を毎日続けるためには非常に重要です。

藤川選手はフルーツジュースとスポーツ飲料を混ぜ、冷凍庫で凍らせています。

私はポカリとアクエリアスのどちらがいいのか調べた結果、

粉のアクエリアスを半分に薄めて飲んでいます。

他にもアミノ酸入りの飲み物などありますが、一日2、3リットル摂取するには

コストパフォーマンスも大事です。

何度かレモン汁、はちみつ、塩などで自作したこともありますが手間とコスト、質から考えると

市販のスポーツ飲料を手に取ることになります。

また何かしら良い材料があったら自作してみようと思います。

追記・・・藤川選手のフルーツミックス飲料を飲む表情から、

苦しい練習の中一瞬だけ「スイーツ気分」を得られる、

気分もリフレッシュできる優れモノかもしれない、と感じているこの頃です。

「挑戦することを恐れるな、自分が挑戦しないことを恐れろ。」
 
                    マイケル・ジョーダン