小泉聡

複合

2009/12/01 09:57

こんにちは、小泉聡です。
いよいよ12月ですね。
先週の土曜日の午後にダウンリバーの練習を行いました。
メニューの中に「漕力・走力」を鍛える練習をしました。
来年のオランダR4世界大会のダウンリバーを想定した練習です。練習では静水を漕ぎ、ボートを降り砂浜をランニング、再び乗艇し静水を漕ぐを1セットとして5セットのメニューです。
ランニング後の乗り降りをすばやくすることが重要と感じました。疲労した状態でいかに次の動作に移行するかがタイムアップに繋がると思いました。
僕はまだまだ漕ぐ・走るのフィジカルが足りません。当然乗り降りにも時間がかかってしまいます。この冬は長い時間動ける体づくりをし、そして漕ぐ&走るの複合的な体力をつけていくことが目的です。
あと、最近チーム内で縄跳びをします。今のところ、慶太さん、達也さんが二重跳びランキングでトップを走っています。競っていきたいと思います!

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