こんにちは。

明日からはコンディションを整える三日間です。
先々週から続くハードなトレーニングでなかなか疲労が溜まっています。しっかり身体を整えて来週からの吉野川合宿に備えます。

今シーズンからチームでヨガを取り入れています。明日が最後のヨガセッションになります。
以前から行ってきたストレッチもヨガを教わってから身体のどの部分に効かせたいのか、また骨や関節を意識しながら動かすことが少しずつできるようになりました。
何かの動作をするときにどの関節や骨が関係しているのかイメージすることでより動きが良くなったり、今まで動きにくかった部分が動きやすくなったりします。
身体と静かに向き合うことで自分の体調に気づきやすくなったと思います。

あとはあまり気にしていなかったのですが呼吸が深くなったような気もしています。

だいたい二時間ほどのヨガセッション終盤の瞑想は身体も心もリラックスした状態で行うので少しふわっと浮いているような感覚でなかなか気持ちいいです。辻田選手は8割以上の確率で寝ているくらいですから。

明日のヨガセッション、楽しみです。

鈴木諒太