セルフマネジメント

Posted by on 2月 4, 2019

今日は春一番が吹いてかなり気温が上がりましたね。 また明日からは平年並みの気候に戻るので寒暖差に注意が必要です。 私はチームのトレーニング計画とは別に、自分のトレーニング計画を作っています。 頻度としては2週間に一回です […]

日常の中に

Posted by on 1月 29, 2019

プロラフティング選手での生活をしていると、 色々な事が「ラフティングとどう繋がるか?」と思考します。 昨日は練習は無かったので リフレッシュに美しい日本庭園を歩いていた時も、一定のリズムではない水車を見て なぜ一定ではな […]

早起き と 朝起き

Posted by on 1月 21, 2019

最近自分の中で、 早起きと朝起き という言葉の違いを意識しています。 早起きとは単純に早く起きる事。だいたい朝4時ー5時くらいが早起き?になるのでしょうか。 それに対して 朝起きは 起床予定より早く目が覚めた時にすぐに起 […]

回復は攻め

Posted by on 1月 14, 2019

1月になり一層寒さが厳しくなってきましたね。 私自身、現在30歳なり「身体の回復」についてよく考えることが増えてきました。 私が自宅で具体的に取り組んでいることをいくつか紹介いたします。 ①ふくらはぎマッサージ・・・5年 […]

確かな

Posted by on 1月 7, 2019

明けましておめでとうございます❗ 今年もよろしくお願いいたします❗ チームは3日から始動し、ハードなトレーニングを重ねています。 5月の世界選手権優勝のために今は 漕力、基礎体力(筋力・持久力)アップに集中してトレーニン […]

139

Posted by on 12月 25, 2018

オーストラリア大会まであと 139日。 チームは毎日基本練習に明け暮れています。 地味な練習は毎日良かったり、悪かったりします。 折れ線グラフに例えると、ジグザグです。 でもジグザグしながら右上に少しずつ、少しずつ上昇し […]

本は素晴らしい

Posted by on 12月 17, 2018

昔から読書は好きでしたが、 今は読むジャンルが「スポーツ」から「ビジネス」「経営」に変わってきています。 これは意識的に変えたというよりは、気づいたら自宅の本棚がそう変わっていました。 今読んでいる本は元日本マクドナルド […]

良い波を

Posted by on 12月 10, 2018

自然に力を貸してもらう。 これこそがアウトドアスポーツの醍醐味ではないかと考えております。 そんな私はよくサーフィンの映像を見ます。 採点競技なので、 どの技が凄いというのはよくわかりませんが、優勝する人の特徴として「無 […]

身体をつくるもの

Posted by on 12月 3, 2018

今シーズンから自分改革として始めたのが・・・ 「たんぱく質をたくさん摂取する」 え?アスリートだからそれは普通でしょ。と思いますが、日本国内で言われる「たんぱく質摂取量」と「世界のたんぱく質摂取量」は大きく違うことを知り […]

地味とは

Posted by on 11月 26, 2018

アルゼンチン大会を終え、チームは練習を再開しております。 徹底的に基礎体力・漕力の強化に励んでおります! 「地味なトレーニングほど効く」 スポーツ界ではよく聞く言葉ですが、私もそう思います。 地味・・・と言うと聞こえは悪 […]

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