ブラジルから帰ってきて、早10日。
時差ボケも治り、ようやく日本の寒さにも慣れてきました。
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先週の土日に、昨年からコーチしていただいている
一般社団法人カヌーホームの尾野藤コーチがいらっしゃって、
体力測定を行いました。
種目は下記5種目を二日間に分けて測定。
ベンチプレス
ベンチプル
クーパー走（12分間走）
エルゴ 2分
エルゴ 10分
全体的にパワー系は昨年より上がっている傾向で、
有酸素メニューがシーズン後のため少し下がっている状態。
数値も出てやる事明確になり、冬のトレーニング本格的に始めていきます！
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今回測定以外にも、
ラフティングでの重要な体の使い方の気づきを貰えました。
乗艇の際の下半身の使い方
前足、後ろ足共に腹圧入れて漕げると
かなり負荷は上がるが良い進みが生まれます。
この感覚を意識して持続出来るようになるのが
この冬の楽しみですね！
中野