今日は足柄にある
『リトリート農家民宿このはな』さんにて
チームでヨガを学びに行きました。
『湯山治療院』の湯山夫妻によるヨガは毎回沢山の学びがあります。
https://ja-jp.facebook.com/yuyamachiryoin
ヨガは身体が柔らかくなるのはもちろん。
今の自分の心、身体を見つめる時間になります。
筋肉を伸ばそう、伸ばそうとすると逆に伸びない。
ただ観察してあげます。
自分の身体を、少し離れた自分意識で。
心も同じで
自分の中に渦巻く感情を、少し離れた自分意識で観察してあげる。
評価はしません。
そうなんだね、と見てるだけで不思議と気持ちが良くなるのがわかります。
我々で当てはめると
レース直前、緊張をしたときに
緊張→いけない事、ではなく
緊張している自分をただ受け入れてあげる事で良いのではないでしょうか。
静の時間からの学びは多いです。
小泉聡