テイケイ名物のハードトレーニング
「フィジカルウィーク」
やる事はいたってシンプルで、
漕いで、走って、漕いで、ウェイト。
〜フィジカルウィーク中のある日のスケジュール〜
午前
10分インターバル漕 4本（最初90秒ダッシュ）
6.2kmランニング計測
午後
スタートダッシュ練習 12本
ウェイト
ベンチプレス ピラミッド式60〜90kg 15回×7
腕立て 100回
こんなスケジュールを強度調整しながら一週間ほど
続けまして、良い追い込みで体の回路が出来上がりました！
来週末は御岳カップ、再来週は全日本と連戦なので、
ここから最終調整して良いパフォーマンスを出せるよう仕上げていきます！
中野晶良