こんにちは！
最近よくいただく質問で『プロ選手の1日の流れを教えてください』とありましたので、私小泉の1日をお伝えいたします。
朝は5:45に起床。まずは白湯を少量飲んで身体を温めます。私は朝に外国語の勉強と世界の文化の勉強を少しします。
朝食はお餅かベリー類を食べるのが調子が良いです。 食後に決まったストレッチ、体幹チューニング、瞑想をしてから家を出ます。
家から合宿所まで徒歩3分。
8時に合宿所に集まり、まずは掃除をします。
その後朝礼をして一日の流れを確認し、練習に行きます。
冬場の練習は、午前に水上練習60分、その後身体の繋がりを良くするトレーニングを40分。 午後は室内でエルゴマシン(漕ぐ力を高める機械)とウエイトトレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングを100分。 最後に海沿いの一本道を力の限り12分間全力で走り出し切ります。
練習が終わると帰宅し、夕食を取ります。
疲労が強い時は温泉に行ったり、マッサージに行ったりして次の日に備えます。
練習メニューは日によって異なりますが、大体こんな感じになっております。
大事な事は毎日コツコツやることなので、『ウサギと亀』の昔話の亀のように取り組んでいきたいと思います。
小泉聡
