今日なパワーを出す1日でした！
午前はひと漕ぎひと漕ぎ最大出力で1分漕ぎ、1分流してを5回繰り返すメニューを4セット行いました！
この時に重要なのはひと漕ぎでどれだけ進めれるか！
自分の力を出すのはもちろん、最大限出力した力が正しくボートに伝われば、ボートはスーっと伸び、スピードも上がります！
午後はウェイトトレーニング！
7種目をそれぞれ6回✖️5セット行います。
これは自分の最大筋力を、上げるメニューです。
私達の競技は重たいラフトボートに4人または6人で乗っているので、物体としてはとても重たいです。
単純な力も必要なる競技なので、とても重要なトレーニングとなります
小泉主将のメニューに入る前の一コマ。重いものあげるのでかなりの集中力が必要となります！
中野選手です。
私です！
1月ももう気づけば半分が過ぎました！
気を引き締めてトレーニングをしていきます！
生田