ヨーグルト

こんばんは！生田です。

最近僕の尊敬する某俳優さんも実践している食事を実験中です。

朝晩にヨーグルトを食べる！です！
個人的に乳製品はお腹を下しがちなので、避けてきた食べ物ではありますが、ここ数日ヨーグルトを食べても特に問題なく過ごせています。
ヨーグルトには善玉菌を活性化させ、腸内環境を整えてくれる働きがあるそうで、特に夜に摂ると良いらしいです！

ここ最近悩まされていた花粉症が良くなり！？
快便が続き良い感じです！