皆さん暑さ対策は何を想像されますか？？
塩分補給？水分補給など様々はありますが、
私は練習後の水シャワーを浴びることを、意識しています！
ラフティングは外で行うスポーツなので、どうしても暑い太陽の下練習をするので練習後は身体が熱を持ってしまいます。
特に脳が熱を持ってしまうと、疲労やおぼせてしまったりしてしまい元気に練習出来なくなる原因の一つとなってしまいます。
なので、特に頭の後頭部や脇など血管が多く集中する場所や熱が篭りやすい場所などを中心にかけています！
小さな工夫で夏を乗り切って行きましょう！
生田