こんばんは！
今日は僕達の普段のトレーニングを紹介したいと思います！
普段の僕たちのトレーニングは2週間ハードなトレーニングをする週があり、2週間を終えると翌週の1週間は練習量を少し落とし疲労回復をさせる週があります！
このサイクルで冬のトレーニングを行なっています！
このサイクルには理由があり、
ずっとハードなトレーニングを続け過ぎると
疲労が蓄積しすぎ、テクニック面なども落ちてしまい練習の効果がなかなか得ずらかったり、人間の体は負荷に強弱をつけてあげると変化がおこりやすくレスト週を終えた後のハード週は前のハード週よりもパワフル身体が軽く感じます！
今週はレスト週ですが、この週で自分に必要な事や、技術的な面などを見直す機会にし来週からのトレーニングをより良く取り組めるよう準備していきます！
生田