フィジカルウィーク!

テイケイ名物のハードトレーニング
フィジカルウィーク

やる事はいたってシンプルで、
漕いで、走って、漕いで、ウェイト。

〜フィジカルウィーク中のある日のスケジュール〜
午前
10分インターバル漕 4本(最初90秒ダッシュ)
6.2kmランニング計測

午後
スタートダッシュ練習 12本
ウェイト
ベンチプレス ピラミッド式60〜90kg 15回×7
腕立て 100回


こんなスケジュールを強度調整しながら一週間ほど
続けまして、良い追い込みで体の回路が出来上がりました!

来週末は御岳カップ、再来週は全日本と連戦なので、
ここから最終調整して良いパフォーマンスを出せるよう仕上げていきます!

中野晶良

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